Центральная клиническая
больница №6 ОАО "РЖД"
Мы открыты для всех

Новости медицины:

Движение есть жизнь

07.05.2018 Движение есть жизнь

Специалисты Ливерпульского университета решили изучить влияние малоподвижного образа жизни на здоровье. И пришли к грустному выводу: отсутствие физических нагрузок всего за две недели пагубно сказывается на организме.

В исследовании приняло участие 45 добровольцев. Их средний возраст составил 36 лет. До эксперимента участники спортом не занимались.

Испытуемым было предложено снизить свою обычную двигательную активность: не передвигаться пешком, а ездить на автотранспорте, не ходить по лестницам, а пользоваться лифтами и эскалаторами, свободное время проводить лёжа. В остальном образ жизни оставался прежним. Каждый из участников в результате ежедневно совершал менее 1,5 тысяч шагов вместо привычных 10 тысяч. Контроль проводился посредством специальных браслетов.

Через две недели было обнаружено, что у всех участников ухудшились показатели здоровья. Увеличились объём талии, уровень жира, понизилась чувствительность к инсулину, наметились проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

Ученые, проводившие эксперимент, полагают, что дальнейшее его проведение привело бы у подопытных к развитию пагубных явлений, провоцирующих появление сахарного диабета, инсульта, заболеваний сердца.

Они рекомендуют тем, кто вынужден вести малоактивный сидячий образ жизни, изменить ситуацию. Для увеличения активности нужно больше двигаться в течение дня: не пользоваться лифтом, не стоять, а идти по эскалатору, выходить из общественного транспорта на остановку раньше и дальше идти пешком, не пользоваться услугами магазинов с доставкой, а совершать «шопинг» в реале. Идеально – совершать не менее 10 000 шагов ежедневно.

Галерея:

Больше новостей >>

КОНТАКТЫ:

Адрес:

г. Москва,
ул. Шоссейная, д. 43

Телефоны:

+7 (495) 644-47-05,
+7 (495) 644-47-10

Время работы:

Понедельник-пятница,
с 8:00 до 20:00.

Соцсети: