Дорогие друзья!
7 апреля – в день создания Всемирной организации здравоохранения – ежегодно отмечается Всемирный день здоровья.
Этот праздник возник в 1948 году, чтобы регулярно напоминать о ценности здоровья в нашей жизни.
В мире не существует ничего важнее здоровья. Правильное питание, занятие спортом и отсутствие вредных привычек позволит человеку дольше оставаться молодым и бодрым.
Но даже такой образ жизни не может гарантировать полное отсутствие заболеваний.
День здоровья проводят и для того, чтобы каждый из нас задумался, насколько важно заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье окружающих.
В этот день членами ВОЗ обычно проводятся конференции, на которых выступают с докладами представители различных стран, обсуждаются наиболее острые проблемы и задачи, стоящие перед здравоохранительными организациями, и ищутся оптимальные пути решения.
В рамках кампании по здоровому образу жизни были сформулированы основные показатели, придерживаясь которых, человек сможет сохранить свое здоровье на долгие годы:
1) Здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности.
2) Цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 50 г орехов в день.
3) Здоровые цифры массы тела: объем талии > 94 см у мужчин и > 80 см у женщин, 19-25 - оптимальный индекс массы тела.
4) Здоровая цифра: 0 сигарет в день.
5) Здоровые цифры сердечно-сосудистой системы:> 5 ммоль/л - общий холестерин, > 140/90 мм рт. ст. - артериальное давление.
